yoga art therapie

Stages 2018 : les 4 saisons du Yoga

LA PRATIQUE comporte deux transmissions

Le Hatha Yoga :
Yama/Niyama : éthique,
Asana / postures
Karana /enchainements
Pranayama / respirations
Dhyana : méditations (différentes approches)
Relaxation ( Yoga Nidra)

Bouddha dharma :
Dhyana/Samadhi : méditations diverses
Samatha/Vipasyana
Tonglen
Marches contemplatives
Ateliers créatifs.
Cercles d’échange.
Questions /réponses

En se mettant à l’écoute du mouvement des saisons, voici les stages que nous organisons

Stages dans le Désert


Un nouveau projet de voyage est possible en mars ou avril 2018 en fonction des demandes.
(Lisez le descriptif dans la rubrique voyage)

Un stage séminaire en Ardèche du Sud. Juillet 2018

Hatha Yoga, Gi Qong et Méditation ou « Œuvrer en pleine présence dans l’instant présent »
- du lundi 23 à 10h au samedi 28 juillet 2018 à 14h

S’asseoir, se poser, se déposer dans la posture elle même.
La posture du corps : préparation à la posture assise.
La posture du souffle : du bon usage de la respiration (pranayama) dans l’expérience posturale.
La posture de l’esprit : le corps de l’expérience, nous aborderons la posture de l’esprit dans les asanas préparatoires. Placement et déplacement de la conscience dans le corps, développement d’une attention ouverte, lâcher prise dans l’effort...
- La respiration est le moteur de l’expérience posturale.
- La méditation est le cœur vivant de toutes pratiques.

La posture de méditation assise nécessite une préparation complète à travers les différentes postures du Hatha Yoga et de Qi Gong.
(étirement et tonification du dos, ouverture des hanches, des épaules, placement du bassin, travail sur les extrémités doigts, orteils ...)
Plutôt que “vouloir faire” une posture,
laisser la posture se faire en nous.


La Méditation assise : samatha - vipasyana ou méditation de la pleine présence (mindfullness)
- l’abandon de la lutte pour rester en paix (samatha)
- l’attention et la conscience dégagée : présence lucide, acuité de l’expérience et ouverture d’esprit.
- vacance et plénitude : lorsque nous installons la vacance, (disponibilité-réceptivité), nous permettons à un état de plénitude de s’installer.
- l’utilisation d’une technique : la respiration comme support de l’attention
- la relation aux pensées : reconnaître les pensées comme de simple projection de notre esprit et les laisser se déployer sans s’en saisir.

« L’ouverture lucide de l’état de présence se vit en se laissant partir dans l’ouvert, sans rien retenir, sans aucune fixation, sans saisie aucune ... » Denys Rinpoché

Tarifs : Enseignement 400 € .
Hébergement : tarif 70€/jour.
Arrhes 400 €
LIEU : Jardins du Tao à Joannas en Ardèche du Sud

PRATIQUE QUOTIDIENNE


7 à 8 h / Mouvements GI GONG, Uddiyana Bandha, et Pranayama

9 h 30 à 12 h 30 - Relaxation (Mandala Ext. Int. Secret)
Moi dans le monde, l’environnement, le corps physique, le corps énergétique, souffle-énergie.
Préparation générale, travail debout, inscrire le 8 dans tout le corps, échauffement de toutes les articulations, harmonie du mouvement sur le souffle,s’inscrire dans une sphère, inscrire la sphère dans le corps,GiGong, triangles, équilibre ...
Postures de préparation à la posture assise, ouverture du bassin, ancrage, rectitude du dos, respiration, préparation à Mahamoudra, méditation introduction à la paix intérieure.

PAUSE MIDI

17h à 20h Ateliers : Méditer dans l’action, par deux, dans la relation, Tanaka Min, échange, et Question/Réponse
Séance de pratique posturale, thème respirer dans les postures, (où, comment, pourquoi ...)
Respiration spécifique, pranayama (prana et apana), yoga du son, méditation : de l’esprit en paix, à l’esprit qui observe sans jugement, sans fixation ...

SOIR : Soirée libre ou partage autour d’un film,d’une lecture de textes, poésies ou questions réponses en fonction de l’envie du moment.

Des stages de 1/2 ou 1 jour en Ardèche et en Drôme.

Yoga et Méditation
Autome/Hivers 2017
Sont organisés sur Mirabel et Valence, des stages courts de 3 à 5 h et durant l’année des stages longs de deux à cinq jours .
Prochains stages en 1/2 journées.

Stage sur Mirabel :
samedi 02 décembre : de 13 à 17h
Tarifs : 40 € - Arrhes : 20€ à envoyer pour officialiser votre inscription à Loran Malègue 15 rue Carl Weber 26000 Valence.

« Cheminer vers la posture »
La voie est le but,
le chemin est le fruit.

Ici, il faut comprendre l’approche d’Asana, la posture en trois étapes :

La posture du corps : pratiques des Asanas(posture d’étirement postérieur, posture d’inversion, posture d’assise, posture de torsion,posture d’ouverture antérieur).
La posture du souffle : approche de la respiration pranique (subtile). Pratique des différents exercices de pranayama (anuloma, viloma, nadishodana...etc).
La posture de l’esprit : approche de Dhyana, la méditation. Développer des qualités d’ouverture, de clarté, de disponibilité.

Chaque demi-journée est structurée avec un temps de :

pratique générale construite autour d’un thème.
pratique des asanas : un temps pour le corps.
pratique des pranayamas : un temps pour le souffle.
pratique de Dhyana : un temps pour l’esprit et tenter d’unir les trois dans l’expérience.


Il n’y a point de chemin vers le bonheur, le bonheur est le chemin."
Proverbe tibétain



- Séminaire d’été : Hatha Yoga, Qi Gong et Méditation ou « Œuvrer en pleine présence dans l’instant présent » du 23 au 28 juillet 2018 au Jardins du Tao à Joannas en Ardèche du Sud


Souffle et lâcher-prise sont le coeur vivant de cette pratique.
« Partir de là où nous sommes, avec celui ou celle que nous sommes »
Dans cette perspective, chaque évènement de notre vie peut-être une opportunité pour élargir notre champ de conscience.


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