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Un yoga pour tous

Un yoga au coeur de la vie ordinaire

HATHA YOGA

Tout est posture
Un Yoga postural et en mouvement :
Cette pratique propose une complète harmonisation du corps et de l’esprit, à travers :
- des enchaînements (karana),
- des postures (asana),
- des respirations (pranayama),
- la méditation (dhyana),
- du yoga du son (mantrayana).
Le Hatha Yoga nous invite à vivre l’unification du corps, du souffle et de l’esprit, pour entrer dans la dimension intégrale de l’être. Une claire motivation nous entraîne sur la voie de l’effort ajusté, entre douceur et fermeté (stirra sukham), lucidité et lâcher-prise.

RELAXATION PROFONDE

Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une pratique millénaire de relaxation profonde, qui permet de dissiper stress, nervosité, insomnie, anxiété... Apprivoiser tous les obstacles offre à chacun l’opportunité de profiter pleinement de sa vie.
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C’est un moyen habile et naturel :
pour établir l’harmonie dans tout l’être et les éléments qui le compose (corps, émotions, intellect, intuition...)
pour réduire les tensions physiques et les fixations mentales,
pour revitaliser le système nerveux,
pour éveiller des forces de guérison.
C’est un Yoga qui s’adresse à tous.

MEDITATION

La pratique de Samatha -Vipasyana
(Traduction : rester tranquille et voir clairement)
« Dans l’approche habituelle de la méditation, vient en premier lieu la pratique de Samatha, dite pratique de la “tranquillité de l’esprit” . On apprend à rester tranquille, à laisser l’esprit dans un état naturel, où pensées et émotions s’apaisent. Ce premier degré de pratique, permet de laisser son esprit posé paisible, sans distraction.
Puis vient la méditation de Vipasyana, “la vision claire ou profonde”. Une fois l’esprit laissé au repos, il peut voir clairement la nature de son expérience, et se familiariser avec sa vacuité, sa luminosité et son intelligence illimité... »
Lama Denys

L’assise silencieuse permet d’entrer en amitié avec soi-même, de se réconcilier avec ses peurs, ses résistances, ses craintes, ses espoirs, de s’accepter tels que nous sommes.


« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. » Le Bouddha


animé par

Loran MALEGUE

prof. de Yoga diplômé de l’Ecole Française de Yoga (E.F.Y.S.E) et instructeur de méditation, suit depuis 1988, les enseignements bouddhistes tibétains.

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